Ryggsmärta är vanligt. Faktiskt så pass vanligt att upp till 80% av Sveriges befolkning någon gång under sin livstid drabbas. Fysioterapeuter träffar flera gånger varje dag personer som har ont i sin rygg. Majoriteten av dessa har ofta ett stillasittande arbete och också en stillasittande fritid. Men vi träffar även på dem som har tunga jobb och har på grund av detta fått ont i ryggen.
Ryggen består av 25 kotor. Sju av dessa finns i nacken, tolv i bröstryggen och fem i ländryggen. Nedanför ländryggskotorna sitter korsbenet som består av fem stycken sammanväxta kotor. Ryggraden avslutas med svanskotan som också den består av sammanvuxna kotor. Mellan varje kota finns diskar som har en stötdämpande funktion. Runt ryggraden har vi också såklart muskler! Dels djup muskulatur som vi ofta kallar för hållningsmuskler, och dels större muskler som sitter ytligare och som vi främst använder då vi utför en tyngre uppgift.
Den vanligaste formen av ryggsmärta börjar ofta med en känsla av trötthet i ryggen, som gradvis ökar. Värker tilltar oftast vid belastning. Något som många också har varit med om är akuta ryggskott. Det har ofta förekommits av småkänningar i ryggen under en längre tid, och debuterar ofta i samband med ett lyft eller sidovridning. Dessa ryggsmärtor beror oftast på svaghet i ryggens muskulatur kombinerat med ensidig belastning, och är något som förbättras av träning.
Något som också kan leda till smärta är ett diskbråck. Det innebär att det har blivit en spricka i en disk och diskens geléiga innandöme sipprar ut. Detta ger ofta symptom som ryggsmärta inklusive utstrålande värk i ben. Ibland får man också nedsatt känsel och muskelkontroll i ben. Diskbråck är något som oftast läker av sig själv. Läkningstiden påskyndas ofta med individanpassad träning. Faktum är också att många får ett diskbråck utan att få ont.
EN FYSIOTERAPEUT KAN HJÄLPA DIG MED DIN RYGGSMÄRTA
Har du något av följande symptom ska du dock söka akut
Det är inte farligt att röra på dig när du känner av ländryggssmärta. Tvärtom är det bara positivt! Ett bra recept är korta stunder av rörelse som genomförs ofta, hellre än långa stunder och sällan. 30 minuters promenad eller enkla rörlighetsövningar för ländryggens muskler samt stretchövning för framsida lår är enkla knep att ta till.
Med vår sjukvårdsförsäkring får du och dina medarbetare snabb specialistvård, effektiv rehabilitering och tillgång till hälsofrämjande tjänster. Det skapar långsiktig trygghet för både medarbetare och företag.
Something went wrong with server.
