Motverka depression

Dagens stressade arbetssituation är en bidragande orsak som kan leda till depression, men även störningar i privatlivet kan orsaka allvarlig nedstämdhet. Att lära sig se varningssignaler och ha tillgång till verktyg som kan bromsa förloppet är viktigt. Gränsen mellan depression och nedstämdhet är flytande och om du känner dig nedstämd och orkeslös varje dag under två veckor kan du ha drabbats av en depression och vara i behov av vård. Men även en lindrigare nedstämdhet som kommer och går kan orsaka stora problem i ditt arbete eller privatliv.

Vårt förebyggande hälsoprogram kan lära dig att hantera problem som oro, sorg, ångest, håglöshet och nedstämdhet på ett effektivt vis – för att förhindra en sjukskrivning. Det är webbaserat och bygger på kognitiv beteendeterapiforskning (KBT) och vänder sig till dig som vill få kunskap och redskap för att motverka nedstämdhet och skapa en bättre livssituation. Programmet är uppbyggt på samma sätt som behandling hos psykolog. Du ska vara beredd att satsa tid och engagemang för att arbeta med dig själv, du får hjälp och stöd genom programmet. Faktadelar och konkreta övningar varvas och den rekommenderade tiden för programmet är cirka 15 veckor.