Oro är ett normalt men jobbigt tillstånd som vi alla upplever ibland. Det hör till livet. Men för vissa tar oron över och det kan leda till att livskvalitén försämras och det blir svårare att klara av vardagen.
Det är viktigt att förstå mekanismen bakom tankarna och att sedan strukturerat arbeta med att förändra dem. De tankar som styr dina känslor och beteenden påverkas av dina tidigare livserfarenheter. Du har utvecklat dem för att klara av olika situationer som du upplevt som pressande.
Det KBT-baserade hälsoprogrammet Oro och grubbel utgår ifrån en orosanalys och ger dig ett flertal beprövade verktyg för att arbeta med att förändra dina tankar, känslor och beteenden. Om du känner att din oro eller dina grubblerier tar orimliga proportioner kan du ringa vårt samtalsstöd på 0771–666 115. De kan hjälpa dig vidare med kontakt till psykolog.
Oro och grubbel är ett webbaserat hälsoprogram som bygger på forskning och kognitiv beteendeterapi (KBT). Det vänder sig till dig som vill få kunskap och redskap för att förbättra din livssituation. Programmet är uppbyggt på samma sätt som en behandling hos psykolog.
Om du är beredd att satsa tid och engagemang för att arbeta med dig själv så kommer du att få hjälp och stöd med detta i programmet. Den rekommenderade tiden för programmet är cirka 12 veckor.
Med en sjukvårdsförsäkring eller Bo kvar-försäkring kan du få samtalsstöd på telefon med en jurist, ekonom, hälsocoach eller psykolog, som även kan ge dig chefsstöd.
Om du har sjukvårdsförsäkring kan du få tid för behandling hos läkare, psykolog, naprapat eller kiropraktor.
08.00 - 18.00 Samtalsstöd och sjukvårdsförmedling
18.00 - 08.00 Jourbemanning
Funderar du på att göra programmet, men skulle vilja ha bättre koll på ditt hälsoläge, kan du göra din Hälsoprofil. Att skapa en personlig hälsoprofil tar cirka tjugo minuter. Du får en direkt, skriftlig återkoppling med råd, tips och förslag till förändringar för en mer hälsosam livsstil.
Skapa en hälsoprofil
Something went wrong with server.
Tyck till
Tack för att du hjälper oss förbättra vår webbplats!